如何正确预防腰椎病呢

　　如何正确预防腰椎病呢,腰椎病是一种常见的骨科疾病，生活中许多人都发生腰椎病，只是疾病严重程度各不相同，刚刚发生腰椎病的话，许多人容易忽视它的存在，等到疾病加重的时候已经很难得到有效缓解或者治疗了，腰椎病会影响我们的工作与生活，所以必须要做好防范工作，教大家如何正确预防腰椎病。
　　1、从坐姿方面出发，人体不宜长期保持一个坐姿，必须经常活动腿部，当坐着的时候想站立起来，应先将上身前倾，两足向后，科学的使用力量，才能够减少腰椎受到的损伤。
　　2、站姿方面，尤其长期站立的人群，必须要经常活动腰部骨关节、肌肉，避免出现血液循环障碍，在活动过程中能够减少肌肉疲劳感，从而减少腰椎不适的发生，有效预防腰椎病。
　　3、如何正确预防腰椎病呢,从睡姿方面出发，睡姿应使头颈保持自然仰伸位，而且应该平卧于木板床，使全身肌肉、韧带还有关节囊都得到彻底放松，可以积极预防腰椎病。
　　4、积极预防腰椎病，一定要加强体育锻炼，通过体育锻炼可以促进人体血液循环，但一定要保护好脊柱部位，避免对脊柱构成损伤，选择适合的体育项目。
　　5、如何正确预防腰椎病呢,在生活中坚持腰的保健运动，可以有效预防腰椎病，在腰部保健活动中保持腰部健康的生理状态，增加腰部肌肉、腹肌的力量，防止腰椎发生退行性改变，从而远离腰椎疾病。