患腰间盘突出怎么跑步

　　患腰间盘突出怎么跑步？腰间盘突是现在很常见的疾病，属于骨科疾病中特别高发的一种疾病了，病人最先要做的就是治疗了，在治疗一段时间之后身体会有所恢复，这时在治疗之余，也可以适当的运动一下，来帮助身体恢复，不过，有一些年轻的病人平时有跑步的习惯，在发病之后就不敢跑了，那么，患腰间盘突出怎么跑步呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　人们发生腰间盘突之后，在急性期间内是不能运动的，是需要休息的，要减少运动量，不能急着去运动，等到病情好转之后才能慢慢的开始进行运动，先从轻缓的运动开始，可以先下床走动走动，如果腰部不痛，那么可以稍稍的加大运动的范围，但是跑步是不行的，这需要先经过医生的检查，如果医生认为没问题了，才可以进行跑步锻炼。

　　患腰间盘突的病人如果要进行跑步，那么要从少量的开始，一般一开始先从十分钟到十五分钟左右开始，而且不要上来就跑那么快，要慢慢的跑，最好是跑一会走一会，慢慢的加大运动的量。

　　跑步的时候还得注意正确的选鞋，如果能选一双优质的运动鞋，对于减轻运动时的冲击力是很有好处的，从而减少对于关节的损伤。

　　患腰间盘突出怎么跑步？除了跑步锻炼之外，其实得腰间盘突的人还可以做一些对于腰部恢复有利的运动，比如说“燕飞”，很多的病人在去医治的时候，医生都会建议病人做这种运动，就是趴在床上，肚子占床，四肢和头都抬起来，坚持一会，放下，然后再做，反复的做就可以了，可以先做几组，然后慢慢的加量。