如何预防尿道结石

　　现代人的生活方式越来越快，精神压力也越来越大，使得一些潜在疾病大有蔓延的趋势。

　　最常见的并且不分年龄段的急性病，如尿道结石。现代人因环境压力，养成了很多恶习，如活动量小，摄入水量小，长时间保持坐姿，熬夜，憋尿等。以上种种是引发尿道结石的关键，一旦发病痛不欲生。

　　以下是几种有效避免尿道结石发生的有效方法；

　　1拒不完全统计，尿道结石以草酸钙为最多，个别地区尿酸盐结石也不少。这些结石多在酸性尿液环境中形成，确定其性质，从而有意识地改变尿液的酸碱环境，起到预防尿路结石的作用。

　　2不要大吃大喝，限制超量营养。因为大吃大喝多为高蛋白.高糖和高脂肪饮食，这样会增加形成的危险性。应多食用粗粮和素食。在平时应避免食用含草酸较高的食物，如菠菜.香菇.巧克力.草莓.柿子等。

　　3养成多饮水的习惯。多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外 。即使已形成小的尿路结石，也可从尿中把它冲刷出去。最好每天饮水2500毫升，维持尿液清淡。

　　4适当的有氧运动，提升身体的抵抗能力和体液循环。

　　5泌尿系统感染是尿道结石形成的局部因素，关系到尿道结石的防治效果。有变形杆菌.葡萄球菌和链球菌造成的尿路感染，最易诱发尿路结石。同时细菌及其引发的脓块.坏死组织也可作为结石的核心而慢慢形成尿路结。

　　人们在生活中多注意预防尿路结石，能够收到很好地预防尿道结石的效果。