憋尿会引发前列腺增生

　　前列腺增生是老年人的常见病之一，随着年龄的增长，前列腺增生的发病率也就会越来越高，这个主要就是老年男性的雄性激素的分泌随着年龄而改变，导致了前列腺的腺体增大，从而压迫了尿道口和膀胱颈口，一旦发生了增生，就会引发泌尿系统的病变。这是前列腺的一种良性的病变，前列腺增生对男性的危害也是非常大的。那么，你知道要怎么预防前列腺增生吗？
　　1.合理的膳食
　　一个好的饮食习惯是预防前列腺增生的一个关键，尽量的不要吃一些辛辣，刺激性比较强的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还有粗粮，防止便秘的发生。多吃一些含锌量比较高的食物，加强前列腺的抵抗防御能力。
　　2.和谐的性生活
　　男性要过一个和谐，健康的性生活，性生活不能过于频繁，手淫不能过度，避免性生活中断的现象，避免看一些黄色录像带和黄色小说等这些。这是预防前列腺增生的一步。
　　3.避免憋尿
　　男性朋友们一定不要憋尿，有尿意的时候及时的去厕所，长时间的憋尿就会导致男性的膀胱多度的充盈，这样就会影响到男性的膀胱功能减弱，从而会诱发前列腺增生。
　　4.防止受寒
　　随着季节的变换要注意及时的加减衣物，寒冷的天气往往都会加重前列腺增生的病情。
　　5.避免过度的劳累
　　过度的劳累就会容易引发尿潴留，从而就会诱发男性发生前列腺增生。
　　上面给大家介绍的这些就是该如何预防前列腺增生，你们都了解了吗？