如何做好前列腺日常生活保养

　　前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，２５%～５０%检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

 

　　前列腺是男性体内非常重要的性腺，具有内外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约两毫升前列腺液，是构成精液的主要成分，作为内分泌腺 ，前列腺分泌的激素称为前列腺素，既然前列腺对于男性是这么重要的性腺，我们要在日常生活中好好的保养，要如何做到保养前列腺呢？一下我们介绍一些小的保健方法，希望对男性朋友有所帮助：

 

　　第一点：排尿，养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。不论是男性女性，养成良好的排尿习惯，同时也是肾脏的保健好方法。

 

　　第二点：多饮水，多喝水就是大量排尿，浓度高的尿液对于前列腺产生较多的刺激， 所以要多饮水，以稀释尿液的浓度。

 

　　第三点：放松心情，加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。如果生活压力大会造成前列腺肿大的机会，临床上显示，但生活压力缓解，通畅前列腺的症状也会缓解。

 

　　第四点：规律的性生活，临床调查显示，每周三次或者更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺 排空的最好方法也就莫过于规律的性生活，许多的中年夫妻通畅会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健来说十分不利。

 

　　第五点：洗温水澡，洗温水澡可以舒缓肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

 

　　第六点：远离烟酒咖啡因辛辣刺激食物，以上几点刺激性食物对于男性的生活虽是因人而异，但是为了健康最好是远离这些不健康的饮食习惯。