男性预防阳痿有哪些好的办法

　　阳痿是男性常见的一种疾病，对男性的身体危害是比较大的，严重的影响到夫妻之间的关系以及男性的身体健康，下面就为大家介绍一下日常生活中要如何有效的预防阳痿的发生。

　　1体质比较虚弱，长期的过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑部工作，都是可以引起男性出现阳痿的。所以建议大家多参加一些体育运动，增强身体的素质，多注意休息，避免过度的疲劳。适当的调节神经系统的功能。

　　2长期的房事生活过度，沉浸在色情中，频繁性的手淫都会引起男性出现精神的疲劳，也是可以引起阳痿的。这时夫妻可以适当的分床睡，停止房事生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经以及性器官等够充分的休息，是预防阳痿的关键。

　　3患有阳痿的患者一定要避免自行的乱用药物，盲目的使用一些壮阳的药物，不一定对男性的性功能有所帮助，没准会引起一些其他的疾病。到现在位置还没有一种西药是可以有效的治疗阳痿的，相反的到时有很多的药物会引起男性出现阳痿的。

　　4患有阳痿的男性可以在日常的饮食中多吃一些狗肉，羊肉以及羊肾等含有大量雌激素以及肾上腺皮质激素的食物，对增强精子的活力，有效的提高性欲。一些含锌，精氨酸的食物都是可以提高男性的性功能的，可以有效的预防早泄的发生。男性在预防早泄的问题上是不需要禁口的，没有必要处处的设防，以增加心理上的负担，同时也可以避免因为禁口引起的营养不良性的阳痿。