斑秃患者有哪些调养措施

　　现代人生活压力非常大，工作压力也一天比一天大，很多人经常加班熬夜，精神压力也特别大，以至于头发越来越稀疏，形成一块一块的斑秃，得了斑秃除了要及时治疗，还要进行调养，那么，斑秃患者有哪些调养措施呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，斑秃患者可以从以下三个方面来调养。

　　首先就是日常注意护理。消除紧张心理，控制疾病的发展，避免产生悲观、烦躁的心理，也避免动怒，保持乐观的心情，另外，外用药之后，可以适当的按摩一下局部的头皮，以便改善局部的供血，促进斑秃部位的毛发生长。

　　其次就是从饮食方面来进行调养，讲究饮食原则。少吃辛辣刺激的食物，少喝浓茶和咖啡，保证睡眠充足，避免脱发加重，也要注意补充营养物质，包括维生素和蛋白质，都是可以促进毛发再生的营养元素，生活中含维生素丰富的食物有很多，包括蛋黄、花生、粗娘、豆制品、新鲜蔬果等。而含有蛋白质丰富的食物也有很多，比如猪瘦肉、乳类、蛋类、鱼类、鸡肉、牛肉、芝麻、免肉、豆制品、花生等。

　　最后，斑秃患者也要注意生活起居。夏天要注意带上遮阳帽或者遮阳伞，以免紫外线的影响，导致斑秃加重。洗头和洗澡的次数也不能太多，每周一两次就可以了，洗头的时候，可以用双手手指按摩头皮，不要用手指甲抓饶，以免损伤发根，也不要用碱性太强的洗发用品，理发时，尽量不要染发和烫发，避免使用电吹风，注意养成规律的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，以免对斑秃不利。