预防斑秃有哪些措施

　　生活中，常常有很多人都会遇到脱发这种疾病，而在脱发中，有一种特殊的情况的脱发，就是斑秃，斑秃是一种常见的皮肤病，在生活中十分常见，它不但会影响人们的健康，也会影响到美丽，为了避免斑秃带来的危害，我们需要对斑秃做好预防。那么，预防斑秃有哪些措施呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，斑秃的预防措施有很多，具体有以下五种：

　　第一，轻微的按摩头部，以便改善头部的头皮的血液循环状况，这对预防斑秃有良好的效果。但是按摩的强度不能太大，如果进行按摩的手法太重，则会增加DNI，以至于会引起脱发，而且会刺激到皮脂腺的分泌，对于已经出现脱发的患者，会导致病情加重。

　　第二，预防斑秃，还要注意营养均衡。头发中，有百分之九十五的成分都是动物蛋白质构成的，这些营养物质则在鸡蛋、猪肉、黑芝麻等食物中大量存在，尤其是鱼类和海带，海带中含有很多甲状腺荷尔蒙，这种物质是头发生长发育必需的物质，如果长期吃这些食物，就可以改善头发，让头发不容易脱落，另外，促进头发生长的还有盐分，但是不能吃太多的盐。

　　第三，预防斑秃，也要注意戒烟。因为吸烟可以导致头皮的毛细血管收缩，对头发的生长发育影响很大。

　　第四，预防斑秃，也要控制饮酒的量，尤其是烫热的白酒，它会导致头皮产生湿气和热气，从而导致脱发，就算是啤酒和葡萄酒也要注意量的控制，每个星期应该让肝脏得到两天的休息，避免饮酒。

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　　第五，预防斑秃，也要注意防止便秘，多吃蔬菜水果、谷物等，如果因为食物不当而引起便秘，也会影响到头发的质量，另外，痔疮也可以导致顶部头发的脱落。