怎么才能有效防止脱发的发生

　　怎么才能有效防止脱发的发生。脱发症状的产生对患者美观造成严重破坏的同时，也让他们在心理上承受了不小的压力，尤其是一些年纪还比较轻的朋友出现脱发的现象时更是如此，其实，脱发并不是完全无法预防的，如果我们能够掌握好方法，是能在一定程度上避免出现脱发现象的，那么，怎么才能有效防止脱发呢？下面我们就一起来了解一下相关内容。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　怎么才能有效防止脱发的发生。医生指出，想要防止脱发，在平时生活中应注意以下几个方面：

　　1、戒除烟酒：吸烟会对人的头皮毛细血管造成影响，使之发生收缩，使头发的正常生长受到不良影响，因此，最好是不要吸烟。除此之外，喝酒也会让头皮发热，或者是产生湿气，这样也容易导致脱发症状出现，因此要注意适量喝酒，不能过量。

　　2、合理安排饮食：可以在平时生活中适当多吃一些可以帮助防止脱发的食物，有一些患者的脱发主要就是由于营养缺乏引起的，这时应多吃含有丰富钙质、铁、锌以及维生素的东西，包括鸡蛋、豆类、葡萄干等，另外还得注意保持营养均衡，饮食中瓜果蔬菜都不可缺少，而辛辣油腻的食物则应少吃或不吃。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　3、怎么才能有效防止脱发的发生。减轻压力、情绪稳定：精神压力过大、情绪不够稳定或是焦虑不安等，也是引起脱发的重要因素，因此，在平时大家要注意保持情绪健康，经常进行自我减压，遇事做到心平气和。