什么食物可以有效预防痘痘

发布时间：2014-07-01 11:35 已有180人浏览

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　　痘痘是一种比较常见的皮肤疾病，多见于生长期的青壮年，以及因为内分泌出现异常的人群。痘痘的危害是比较大的，会留下痘印，痘痕，严重的影响到颜面部位的美观。下面就为大家介绍一下在日常生活中哪些食物是可以有效的预防痘痘性疾病的出现的；

　　1红枣是一种补血益气的食物，长期的食用会起到健脾益肤的功效的，红枣在一定的程度上是可以有效的排出体内的余毒，去黑斑，能预防痘痘的功效的。

　　2柠檬一直被视为是美白的佳品，食用柠檬也是有很好的排毒效果的。经常的食用，可以有效的去除掉色斑，预防肌肤的老化，缓解痘痘，美白肌肤的功效的。

　　3如果已经出现痘痘问题了，在日常的饮食上可以多吃一些含锌比较多的食物如牡蛎，海鱼，海参，蛋类等。锌元素是可以有效的控制肌肤油脂分泌的。

　　4维生素含量比较搞的食物也是可以起到去除痘痘的作用的，这些的元素是会平衡体内的激素水平的，有效的保护肌肤。

　　5猪血中含有丰富的血液蛋白质的，经过消化道的分解，可以润滑肠道，排除毒素的作用，可以有效的排出体内的肠毒。

　　6海藻类的食物中含有丰富的胶质可以有效的促进体内的毒素排出体外，改善体内的环境，这样是可以有效的抑制痘痘的生长。

　　7新鲜的蔬菜以及水果汁会使人体内的血液呈现弱碱性，可以有效的溶解体内的垃圾，然后排出体外。

　　8各种的菌类食物尤其是黑木耳会非常好的清理血液的毒素，经常性的食用，会去除掉痘痘的。