良好的心态可以预防乳腺增生

　　相信女性朋友对乳腺增生这种疾病不会感到陌生。乳腺增生是最常见，发病率最高的乳腺疾病之一，而内分泌失调和精神因素是引发乳腺增生的最重要原因。有不少乳腺增生患者还伴有月经不调，妇科炎症等。那么我们怎样预防乳腺增生的发病呢？

　　规律的睡眠时间，保证充足的睡眠，是预防乳腺增生的重要方法。这是因为充足的睡眠有利于人体内分系统的均衡，防止内分泌失调的发生，乳腺增生跟内分泌失调关系密切，因此规律充足的睡眠有利于预防乳腺增生。

　　预防乳腺增生还应该做到有规律的性生活。这是因为规律而和谐的性生活能够很好的调节女性内分泌系统，雌激素均衡的分泌能够很好的修复和保护乳腺组织，但却不会刺激乳腺发生增生的情况，所以和谐的性生活也能起到预防乳腺增生的作用。

　　保持一个好心情，也可以起到预防乳腺增生的作用。人体的内分泌系统跟一个人的精神因素关系非常密切。如果精神抑郁，压力过大，则有可能到导致内分泌异常，使得刺激乳腺过度增生。而好的心情，则可以让内分泌系统健康，各种激素分泌平衡，这样就能够起到预防乳腺增生的作用。

　　预防乳腺增生还要做到在合适的年龄进行生育和分娩，这是因为在怀孕的时候， 体内会分泌充足的孕激素，而孕激素能够起到保护乳腺的作用。哺乳则可依然乳腺组织充分发育，也可以起到预防乳腺增生的作用。