该如何预防乳腺增生

　　乳腺增生，在现代很多女性中已属于常见的疾病，内分泌失调或者环境影响都有可能导致乳腺增生，这种疾病会伴有一些疼痛，这给很多患者都造成了困扰。至于这种疾病要怎么预防，日常身体的调理很重要。

　　研究表示，合理均衡的饮食对预防乳腺增生是有一定帮助的。在日常生活中，应该多以低脂肪高纤维的食品为主，同时也要注意切忌过多的摄入动物蛋白，多吃豆类食品和蔬菜来促进身体内循环和代谢。另外，人体所需的维生素较多，所以日常补充维生素和矿物质也很重要。养成这些饮食习惯都可以预防乳腺增生。

　　在生活中比较常见有部分女性出现月经不调，经期紊乱的现象，这类人群会比经期正常的人的发病率更高，所以这些女性就应该注重身体的调理。另一方面，个人心态也是影响疾病的因素之一，平常应该要保持心情的愉快，适当的减压，消除不良的情绪。

　　此外，注重身体的锻炼也是很重要的，健康的体魄和自身免疫力的提高都可以有效降低乳腺增生的发病率。当然，要预防这类疾病，定期去医院进行这方面的检查是很有必要的。如果是患者，就要保持正确的心态，不必过多担忧，这类疾病是可以治愈的。

　　由于这种疾病比较普遍，所以更应该引起女性的关注，切勿忽视这方面的知识，正确认识乳腺增生，这样才可以做好预防措施或者早日治愈。