老年人应该如何预防疝气

　　老年人是疝气的高发人群，尤其是老年男性，因为不爱喝水，长期憋尿和饮酒，以及喜欢吃辛辣刺激的食物，缺乏运动等原因，以至于容易出现前列腺充血，引起前列腺增生和疝气等疾病。所以老年人特别要注意预防疝气。那么，老年人应该如何预防疝气呢?

　　第一，老人预防疝气要远离香烟，避免引起咳嗽。长期大量的抽烟不仅容易引起肺部不适，而且容易导致肺癌，如果长期慢性咳嗽，还会导致腹内压力明显升高。研究表明，吸烟还会引起腹壁胶原纤维代谢紊乱，导致腹壁强度降低。所以，要避免吸烟引起疝气。

　　第二，老人预防疝气也要注意锻炼，增强腹壁的力量。以免出现小肠疝气，可以练练太极拳，或者练体操，游泳，跳跳交谊舞等，但是不要做剧烈的运动，也不要提重物，如果老人肥胖，也要注意减肥，这些都可以降低疝气的发病。

　　第三，老人预防疝气也要避免提扛重物。老人平时买菜虽然不会受到影响，但是如果搬煤气罐，或则扛大桶饮用水等就有影响了，这些活动会导致腹内压力升高，以至于引起疝气。

　　第四，老人平时还应该注意小便的通畅，尤其是六十岁的老人，有一半的男性都会有前列腺增生疾病，只是不同的人程度不一样，而到了八十岁，发病的几率高达百分之八十三，这种疾病会导致老人出现尿频、尿急和排尿困难等，以至于腹内压力会增加，一旦发现这些症状，要尽快治疗，以免引起疝气。

　　第五，老人也应该平衡膳食，注意防治便秘。老人比较容易出现便秘，而便秘会导致腹内压力升高，容易引起疝气。所以老人在饮食上要特别注意，多吃粗纤维食品，少吃油腻的食物，另外，早上起床之后要喝温开水或蜂蜜水，养成按时排便的好习惯，一旦发现便秘，要在医生的指导下治疗。