多吃润肠的食物可以预防疝气吗

　　多吃润肠的食物可以预防疝气吗，疝气一般是在出生的时候尖端脐带的时候没有处理好导致的，这是比较主要的一个因素，也是比较多见的一个因素。当然，导致疝气出现的因素还有很多，可能跟体质以及生活习惯都有关系。如果出现疝气，一般是通过手术来治疗的，也只有手术可以比较全面的治疗疝气。手术治疗疝气是在出现疝气之后，那要想避免疝气，最好要懂得如何去预防。下面，就来看看如何预防疝气吧！

　　1、应该要多吃能够起到润肠通便效果的饮食，尤其是是高纤维食物。比如番薯、麦片、蜂蜜、酸奶等，都可以起到润肠通便的效果。预防便秘才能够预防疝气，如果便秘会导致腹腔内压力上升，容易出现疝气，尤其是肚脐容易通气的人。

　　2、多喝水可以说是万能的，因为喝水能够帮助提高身体免疫力，增强机体抗病能力，对于疝气的预防有一定的作用。

　　3、多运动，尤其是做一些能增强腹部力量的针对性训练，对于预防疝气是最有效的。大部分的疝气患者腹部力量都比较弱，所以就比较容易出现疝气。

　　4、学会腹式呼吸，对于预防疝气也同样有显着的作用，腹式呼吸能够避免腹腔内的压力太大。

　　5、多吃润肠的食物可以预防疝气吗，除了针对腹部训练的运动之外，游泳也可以帮助预防疝气。因为游泳不仅可以调节呼吸系统，还能够增强心肺功能。

　　多吃润肠的食物可以预防疝气吗，以上便是可以预防疝气的一些做法，在生活中是比较有用的。