预防老年疝气高发 多做运动加强抵抗力

　　在所有的疾病类型当中，老年疝气是一种比较常发的疾病症状，很多老年人朋友都有可能经历过疝气的纠缠，人到晚年，谁都想拥有一个健康舒服的生活，免受疾病困扰，为了帮助老年人营造美好的环境，要学会帮助他们一起预防老年疝气，针对预防的方法，下面与大家分享一些这方面的知识。

　　为何老年人会出现疝气？大多数与他们的肌肉萎缩、过于肥胖、运动量减少等等导致，因此加强预防功效，要从多多运动开始，加强肌肉的锻炼，减少萎缩症状，也就能很快很好的预防老年疝气了。

　　1、不用出门在家中就可以达到锻炼的目的，一般可以仰卧在床上，然后双腿并拢，手臂与躯体一起平行，并拢的双脚可以向上抬，最好可以把双手放到前胸，仰卧起坐这个动作，反复进行，可以达到锻炼肌肉目的。

　　2、还可以平躺床上，然后轻轻做深呼吸动作，还可以一边对面部肌肉进行按摩，让自己的身体得到30分钟左右的放松状态。

　　3、还可以平坐在床上，让双腿向前伸展，上半身一定要挺拔，保持这个姿势来回反复练习，才能拥有最健康的肌肉，抵抗疾病的能力。对于所有患上了老年疝气的朋友，一定要做好积极的治疗，那些健康的老年人们，也要学会这个方法，日常生活中预防，才会远离老年疝气这个疾病。