做好这五件事，远离老年疝气

　　老年疝气是老年人的一种多发疾病，给老年人的身体健健带来严重的危害，做好日常生活中的这五件事，轻松预防老年疝气，避免不必要的伤害和麻烦。

　　便秘是引起老年疝气的原因之一，然而老年人比较容易有便秘的症状的。老年人应该注意饮食，油腻不利于消化的食物要少吃，多吃易于消化的食物，例如芹菜等富含纤维素的食物，另外也可以适当增加一些粗粮做为主食，老年人可以多吃香蕉，芭蕉等有助于排便的水果。选对食物对减轻肠道的负担有很大的好处，避免因为便秘时用力过大导致腹腔压力增大而引起的疝气。

　　保持小便通常很重要，当发现有尿频或许和尿急等症状时要及时治疗，这有可能是前列腺疾病的症状。不及时治疗有极大的可能性会引起老年疝气。

　　老年人可以适当做些活动但应避免提重物，在提举重物的过程中腹腔内的压里会迅速升高，知道疝气的发生，现在很多老年人都有吸烟的恶心，要戒掉吸烟的恶习，吸烟会导致咳嗽的出现，长期咳嗽对腹腔的压力升高有很大的影响，同时吸烟也能引起很多疾病的的发生。

　　老年人不能偷懒，要坚持锻炼身体，适当的体育运动可以锻炼腹壁的肌肉强度，对预防老年人疝气和其他疾病都有很大帮助。但是锻炼过程中应该避免激烈的运动。