中老年人怎样做好糖尿病预防工作

发布时间：2023-06-20 17:07 已有101人浏览

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　　日常生活中，很多老年人都患有糖尿病，这给他们的身心造成了严重的影响，医生表示，糖尿病非常不容易治疗，要想有效控制住糖尿病的病情，需要患者在生活中做好必要的防护工作，那么中老年人怎样做才能避免糖尿病发病呢?

　　预防糖尿病的方法：

　　一、要多进行体育锻炼，通过适当的锻炼，可以提高身体的素质，这样可以防止糖尿病发作，但需要注意的是，在锻炼过程中要避免做高强度的激烈运动，因为在做激烈运动时身体的各部分器官会受到一定的震荡，这样会很容易对内脏造成损伤，反倒给健康造成很大影响。

　　二、要保证血糖的稳定，既要避免低血糖也要防止高血糖。糖尿病最大的特点就是患者血糖不稳，如果在血糖低的情况下，患者会有昏迷、休克的情况出现，而如果是在血糖高的情况下，患者会出现一系列的并发症，所以，必须保证血糖的稳定才能使身体保持健康。

　　三、不要吃糖分过高的食物，糖尿病患者本身血糖含量就比较高，如果继续吃糖分过高的食物，会加重糖尿病的病情，所以建议各位中老年朋友平时要尽量少吃甜食。

　　四、要避免肥胖，根据各种数据调查显示，有将近一半的糖尿病患者都有肥胖症出现，因此，为了防止患上糖尿病，建议各位肥胖的中老年朋友一定要注意减肥，要定期做减肥运动。