肠胃不好怎么调理

发布时间：2014-05-30 11:05 已有90人浏览

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　　有很多的朋友，平时不注意护理自己的身体健康，经常出现肠胃问题。有肠胃问题，一定要及时的去正规的医院检查治疗。日常生活中的才护理也是很重要的，那么肠胃不好怎么调理？

　　医生介绍说，人们的肠胃不好以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理，只有做好这些调理，才能让自己拥有一个好的肠胃。

　　饮食调理是很关键的，平时不要暴饮暴食，不要吃那些比较刺激的食物，不然很容易影响胃的功能而引起疼痛，肠胃不好的人，应该少吃多餐，检查肠胃的压力。平时吃饭时，要注意细嚼慢咽，多吃一些清淡易消化的食物，不要吃那些过于油腻的食物。

　　值得提醒的是，肠胃不好的人要注意忌嘴，最好不要吃太冷、太烫、太硬的食物，比如辣椒、花椒、冰淇淋、冰饮料、油炸食品等，还要注意戒烟禁酒，香烟里面含有很多的有害物质，对人的肠胃带来很大的危害。

　　精神调理也是很重要的，平时要保持好的情绪，避免情志刺激。避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，不然这些不良的情绪也不利于身体的恢复。

　　有规律的生活对大家的健康也是非常重要的，不要让自己受寒受热，晚上要注意盖好被子，特别是冬天的时候要注意保暖，不然容易引起肠胃不适。平时积极的参加体育锻炼，提高自己身体对疾病的抵抗力，预防疾病的发生。