如何做才能改善消化不良

　　如何做才能改善消化不良？许多人在饭后都会感觉肠胃不适、胃胀，甚至过了很久还是觉得食物在肠胃之中。如果经常出现这些问题，就说明是存在消化不良的问题，如果长期没有得到改善，就容易引发肠胃疾病，而且消化不良还会带来一些不必要的尴尬。下面，就来看看消化不良要怎么改善吧！房山中医院胃镜

　　如何做才能改善消化不良？1、麦芽可以促进肠胃消化，改善消化不良，，比如麦芽糖、大麦茶等，即便是没有消化不良的时候多吃麦芽，也有助于加强肠胃功能。

　　2、益生菌酸奶可以促进肠胃蠕动，在消化不良的就可以喝一杯酸奶帮助改善；日常饭后或者喝酒前也可以喝酸奶，都能够预防消化不良。不仅如此，益生菌酸奶能够预防肠胃中毒素积累，长期饮用不仅可以改善消化不良，还能够预防肠胃疾病和肠胃癌。

　　3、苹果性温和，在消化不良的时候吃一点苹果也可以改善消化不良，因为苹果中含有鞣酸以及有机碱，可以帮助刺激肠胃蠕动，还能够改善便秘。

　　4、番茄素也是可以帮助促进肠胃蠕动，起到改善消化不良的作用。西红柿中就含有大量的番茄素，如果感觉消化不良，就可以吃一颗西红柿来帮助改善一下。

　　5、木瓜可以帮助通便，一般来说具有通便效果的食物可以改善消化不良，所以消化不良的朋友们可以吃木瓜来化解尴尬。

　　如何做才能改善消化不良？6、还有粗制纤维的食物也可以哦促进消化改善便秘，比如白菜，就可以缓解消化不良。