怎么才能防范消化不良

发布时间：2017-02-11 15:10 已有180人浏览

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　　怎么才能防范消化不良？消化不良可能是功能性的，也可能是由疾病引起的，消化不良不但会引起许多不适的症状，还可对健康造成很大的影响和损害，时间长了后果可能会很严重，因此，学会预防消化不良还是有必要的，怎么才能防范消化不良？良乡医院做胃镜多少钱

　　医生表示，想预防消化不良，需注意做到：

　　1、保持乐观心态：在平时生活中应注意保持愉快心情，以积极乐观的心态来面对生活中的事情，做到处理不惊，遇事淡定，就算只是吃粗茶淡饭也能淡然处之，对别人不羡慕，也不嫉妒。

　　2、多进行运动：在平时生活中多进行运动锻炼，让身体素质得以增强，对于功能性消化不良的预防是很有帮助的。要使体重保持在正常状态下，避免胃受到太大的压力而发生反流症状。

　　3、饮食调养：在平时要注意不能暴饮暴食，不可以吃过于生冷或油腻的东西，远离烟酒，在进餐后不可以立即进行剧烈的运动，也不要立即就躺在床上，系腰带时要注意不能太紧，尽量少吃一些甜食。

　　4、缓解压力：缓解压力对于消化不良的预防也是有帮助的，可以选择松弛疗法、认知—行为疗法，也可以选择听一些舒缓的音乐。

　　怎么才能防范消化不良？5、自我按摩：在平时不妨进行自我点穴按摩，使胃部更健康，比如可以按足三里穴，也可以对其进行艾灸。