吃什么食材对消化不良好

　　吃什么食材对消化不良好？消化吸收得好，我们所摄入的食物才能真正转化为营养，满足人体所需，但很多人却因为消化系统疾病而导致消化不良的症状产生，这个时候患者最好是在积极治疗的同时在饮食方面加以调理，以争取更快康复，那么，吃什么食材对消化不良好？房山良乡检查肠胃

　　医生介绍，消化不良可以通过以下这些食物来加以改善：

　　1、西兰花：西兰花属于十字花科蔬菜，它含有异硫氰酸酯，这种物质对于清除肠道垃圾有很大的帮助，而且还可以帮助达到抗癌的目的。为了使这种营养成分得到最大的保留，在烹调像西兰花这样的十字花科蔬菜时，要掌握好时间，不要煮太长时间，只需要清炒一下就可以了，或者也可以焯一下后凉拌食用。

　　2、洋葱：我们知道人的肠道内含有很多细菌，这些细菌分为两大类，一类是益生菌，一类则是致病菌，当致病菌将益生菌打败的时候，肠道菌群原有的平衡就会遭到破坏，此时患者就可能会产生一些消化不良的症状，包括腹泻、便秘等。为了使肠道内的益生菌增长，为其补充更多的养分，患者可以适当多吃一些含有丰富的低聚糖的东西，洋葱是很不错的一个选择。

　　吃什么食材对消化不良好？3、豆类：豆类所含有的水溶性膳食纤维是非常丰富的，它可以使患者肠道内食物停留的时间减少，从而有效防止便秘的发生。