反酸水在饮食上怎么去调理

　　反酸水在饮食上怎么去调理?反酸是常见的现象，有的时候反酸是生理性的，有的时候反酸就是一些疾病原因导致的，反酸的时候会很不舒服，那么反酸水从饮食上怎么调理呢?

　　反酸水在饮食上怎么去调理?1.容易反酸的人平时可以多吃碱性的食物，例如面包、面条、馒头。食物以容易消化的为主，不要吃刺激性的食物，不要吃的太饱了，平时饮食要有规律。平时还要限制烟酒，睡眠要充足，适当的运动，不要过于紧张。

　　2.反酸的人平时可以多吃维生素C含量丰富的食物，例如马铃薯，不仅维生素C、钾、钙的含量丰富，而且还有淀粉。

　　3.容易反酸的人平时也可以经常吃南瓜，南瓜能够健胃整肠，胡萝卜素和维生素C的含量也很丰富，而且南瓜的花、种子、叶子和果实药用的效果也是很好的。

　　反酸水在饮食上怎么去调理?4.胃酸过多平时可以适当的多摄入蛋白质，不要吃刺激性的食物，胃酸过多，平时一定要抑制胃酸的分泌，不要暴饮暴食，要戒烟戒酒，也要消除过度紧张。必要的时候可以在医生的知道下服用一些能够抑制胃酸分泌的药物，其实最重要的还是平时的调理，保持好的心态，合理饮食，反酸的现象就能够很好的缓解了。如果反酸很严重的话，可以及时的去医院诊治。