男士做好哪些可预防肾虚

　　男士做好哪些可预防肾虚？肾虚，是一种男性朋友非常容易出现的疾病症状，不要总觉得自己身体强壮不需要保养，随着生活压力、工作压力的增大，许多男性朋友发生了肾虚情况，主要就是精气阴阳不足，导致男性朋友发生了腰酸背痛、盗汗、疲乏无力、性功能障碍等等症状，积极预防肾虚，男性朋友可以怎样做？

　　男士做好哪些可预防肾虚？积极预防肾虚疾病，男性朋友可以每天搓脚心，两手对掌搓热后，相互交替进行，最好每天早晚进行一次，一次尽量搓200到300次效果最佳，对于预防肾虚有着极大作用。

　　预防肾虚疾病，男性朋友可以每天做一套简易体操，两足平行，足距同肩宽，足跟慢慢提起，然后要憋气进行，同时身体和脚跟部用力上提，这些体操小动作虽然看着轻松，如果能够坚持每天做下去，对于预防肾虚有着很大效果。

　　男性朋友预防肾虚，也可以做提肛运动，在全身心放松的情况下进行，吸气呼气有节奏的进行，每天做30次效果最佳。不要觉得这些运动麻烦，当习惯之后就会感受到它的益处，对于我们的健康极为有帮助。

　　男士做好哪些可预防肾虚？预防肾虚的发生，可以每天花半个小时进行腰背部的按摩揉搓，利用两手掌进行，每次约200下，腰部肌肤发热即可；晚上9点泡脚最能护肾，希望男性朋友能够坚持泡脚，积极预防肾虚，做一个健康的男人。