男人肾虚吃什么东西好

　　男人肾虚吃什么东西好？现代的男性工作和生活压力是很大的，很多时候身体都是透支的，容易出现肾虚的情况，而男性一旦出现肾虚的话，各方面的功能都会受一些影响，特别是性功能方面，所以说男性发生肾虚之后都想着用各种办法来补肾，乱吃药物对于身体是有影响的，而一些药食同源的食材正好可以起到补肾的作用，对于身体又没有什么副作用，是很好的补肾办法，那么，男人肾虚吃什么东西好呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，莲子：这是一种特别容易找到的食材，但是很多人不知道莲子也是中药中的一种，它的作用主要是体现在肾经和脾经以及心经上，而它对于肾脏的好处是相当明显的，具有很好的益肾涩精功效，而且食用起来也不麻烦，只需要在平时把它做成莲子羹吃就可以了，如果没有时候做饭的话，也可以用干的莲子来泡水喝，效果也是很不错的。

　　其二，白果：也是一种常见的药材，生活中也很容易找到，对于肾的滋补作用也是很不错的，食用起来也很方便，平时熬粥的时候放上几颗一起煮就行了，要注意食用的量，并不需要太多，如果吃的太多的话，是有一定的毒性的。

　　其三，豇豆：这是家中常备的一种蔬菜，如果不知道学名也没关系，只知道它是那种一尺多长的细豆角就可以了，这种蔬菜平时我们是常吃的，它其实有很好的补肾作用，而且含有较高的蛋白质和维生素等营养成份，平时常吃的话，对于男性肾虚也是有很好的作用的。

　　男人肾虚吃什么东西好？其四，山药：山药既是蔬菜又是中药，在菜市场中是特别好找的，大多数人都知道这种食材对于补肾是很好的，平时只需要多吃几回就可以了，最好的食用办法就是用来熬粥，可以让它的药性发挥的更充分一些。