中医：夏季美白补水多吃丝瓜

　　女人最害怕的事情就是自己的皮肤变黑，这样自己看起来就不那么漂亮了。专业人士其实夏季要想变白非常简单的，只要大家多吃一些美白食物就可以了，那么哪些食物有美白功效呢接下来我们一起来看看夏季可以美白的食物吧

　　1、鱼肉：女性要想拥有一个紧致白皙的肌肤，没有什么比吃鱼肉更有效的了，因为鱼肉中含有一种神奇的化学物质，它可以作用于皮下的肌肉，让肌肉变得更加紧致，这样皮肤表面自然会变得有弹性了。大家只要每天吃100—200克的鱼肉，只要大家坚持一个星期就可以感受到面部肌肉变紧了。

　　2、牛肉：牛肉中含有大量的锌元素，它是可以保持皮肤表面的油脂平衡的，这样就会加速皮肤的新陈代谢，让你拥有一个靓丽的肌肤。每天吃250克的牛肉基本上可以保证人体每日需要的锌元素了。

　　3、西瓜：含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　如果您不想在夏季变黑的话，就可以多吃一点上面的三种食物，不过一两天吃是不会看到什么效果的，贵在坚持。如果您在坚持一段时间后，还嫌弃没有什么美白效果的话，可以考虑来医院接受激光美白治疗。