失眠之后会出现哪些体征？睡不着真烦恼

　　所谓的失眠，就是我们对睡眠出现了一种不满意的状态，觉得自己常常睡不好，无法入睡，出现了失眠之后，造成的后果非常严重，对于学习、生活、工作都造成不良影响，睡不着真的是麻烦，人体失眠之后会出现哪些体征呢？

　　失眠最明显的症状就是入睡非常困难，有时候躺在床上1个小时都无法入睡，时间一长，就渴望借助药物来进入睡眠状态，从而产生了依赖，还有许多人喜欢在睡前胡思乱想，出现了焦虑不安、心情烦躁、浑身不适的情况，这种情况下也是无法顺利进入睡眠状态的。

　　此外，出现失眠也包括容易醒过来，一点点动静就能把你叫醒，然后很难再次进入睡眠状态，浅睡眠状态非常恐怖，大脑皮层的警惕性太高了，很容易因为环境的一点变动而醒过来，睡眠质量大大下降，似睡非睡的状态，是最要命的。

　　此外，在失眠的范围内，如果一个人经常容易做梦，晚上多梦易醒，也是失眠的症状之一，还有部分人甚至是一个晚上都在梦里度过，根本没有进入睡眠状态，这是非常痛苦的。如果你的睡眠质量棒，是很难记得起来梦见的东西，但如果你对梦境一清二楚，说明睡眠质量还需要提升。

　　睡不着真麻烦，为了可以拥有一个最佳睡眠状态，一定要保持积极乐观、愉悦的心情，学会不断调整自己的情绪，应对生活中的所有不如意，才能避免失眠的出现。