导致患者失眠食物

　　第一：牛奶巧克力，有相关的医学报告显示，牛奶与巧克力之间的营养成分，常常是可以有效的促人体的进血液循环，尤其能够不断的提升人们的的认知方面的能力。另外我们换一个说法就是，能让人的大脑处于兴奋的清醒的状态之下。

　　假如说，患者在临睡的时候，常吃牛奶巧克力以后，这个时候往往是会引起大脑警觉性提高现象，乃至于引起患者出现烦躁不安现象，常常是会让患者变得难以入睡，最终就会引起失眠症状。

　　第二：干酪。干酪这一种食物常是又被成为奶酪和乳酪，该食物是含有十分丰富的蛋白质以及脂质的食物，这一种食物的营养价值是相当之高的，其中无机盐与维生素以及微量元素等均是从干酪这种食物中摄取的，这样一来能够对患者的身体与健康带来许多好处。可是干酪当中能够是常常含有许多的氨基酸酪胺，其实该物质也常具有了提神与醒脑的作用。

　　由此，医生就建议称，当人们在准备在休息的时候，最好还是不要任何的吃干酪食物。

　　第三、辛辣刺激性食物：这一类的食物其的范围还是比较广的，当然也常常是包括有：煎炸食品，譬如说：辣椒和花椒与大蒜以及芥末、胡椒、生姜等这一类的食物。

　　特别就是在晚餐以及睡前之时，建议患者最好还是不要吃过辣的食物，譬如：辣鸡翅等食物，如此一来常会导致患者在睡觉时候，刚刚的躺下之后就产生烧心的感觉出现，其实这因为了胃灼热所引起的，如此一来也就会影响到患者的睡眠的氛围，最终也就会导致失眠产生。