失眠应该怎么护理

　　一般来讲，老年人的失眠时间要比年轻人少很多，但是也正是因为这样，人们往往都是忽视了老年人失眠的事情，要知道老年人的抵抗力要明显低于年轻人，如果受到了失眠的影响的话，那么就会影响到老年人的健康，所以作为儿女的我们一定要做好老年人失眠的护理工作。那么失眠应该怎么护理?下面我们一起详细了解下。

　　正确护理老年人失眠的方法：

　　1、对于经常受到失眠困扰的老年人，一定要选择一些清淡滋补的食物进行调养，油烟喝酒一定要避免，也不能喝茶也不能喝咖啡，如果睡觉之前喝一杯热牛奶的话，那么是更好的。

　　2、失眠应该怎么护理?老年人如果出现了暂时性失眠的话，那么千万不要着急，因为老年人在刚开始躺下的时候就担心睡眠的问题，这样反而会导致失眠的情况，所以，对失眠所引起的情况一定要正确对待。

　　3、适宜的环境可以更好的促进睡眠，是摆脱老年人失眠的一个重要的因素。卧室一定要适宜、空气一定的通畅、温度需要适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也一定要清洁和柔软。

　　有关失眠应该怎么护理的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助、老年人失眠的调理还需要注意作息的规律性，睡眠时间最好是在晚上，白天也可以适当的进行一些体育锻炼，包括晨跑、散步、打太极等，在有睡意的时候在上床睡觉。