失眠主要分为几类

　　如今越来越多的人都出现了失眠的情况，失眠让人们的身体更加的疲乏，工作效率下降，长时间的失眠还会为患者增加精神上的压力，我们需要正视失眠，找到失眠的病因，针对性的做治疗。其实失眠根据失眠时间的长短分为不同的类型，我们来看一下失眠主要分为几类?

　　失眠主要根据时间的长短分为几个类型：很多的人失眠小于一周，这主要是因为睡眠环境的改变、时差等的变化而导致的，这会伴随着时间的变化而出现缓解，这是一种短暂性的失眠;很多人因为工作的压力或者是亲人去世等噩耗会出现短期性失眠，时间主要是在一周到一个月之间;身体内部器质性的病变、存在睡眠障碍或者是毒品等刺激性食品会使得患者失眠超过一个月，这属于慢性失眠，对患者会造成长时间的伤害。

　　面对失眠，我们需要积极的行动起来：养成良好的睡眠习惯，睡前避免饮用刺激性的咖啡或者是茶，以免使得精神亢奋;为自己营造一个温馨的睡眠环境，睡前可以听轻松的音乐，有助于入睡;出现失眠的时候不要过度的紧张，精神紧张会导致失眠再次的发生，我们需要多加的注意。

　　以上的内容就是对于失眠主要分为几类的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。失眠对人体会造成很大的伤害，我们需要科学的对待失眠，找到失眠的原因，针对性的改正，如果是疾病导致的失眠，我们需要积极的做治疗，让自己早日睡个好觉。