预防失眠应该要做到哪些呢

　　预防失眠应该要做到哪些呢？失眠是现如今很多人的通病，对于这种疾病人们已经是不觉奇怪了，难以入眠，不是一种简单的现象，是一种病症的表现，人们在日常一定不能够忽视这种病症。失眠不是小事，失眠会导致人们的精神萎靡，做什么事都没有干劲，然而要怎么预防失眠呢?
　　一、规律自己的生活作息。一般导致失眠的原因是比较复杂的，但占较大比例的原因，可能就是生活不规律导致的，现在很多人都存在着这种现象，每天的生活都不规律，导致经常性的失眠，所以要想预防失眠的出现，首先就要规律自己的生活作息，养成良好的生活习惯。
　　二、保持环境的舒适。睡眠是需要构造一个良好的环境的，不然的话，人们也是难以入睡的，睡眠环境对于人们来说很重要。所以尽量保持舒适的睡眠环境，注意睡眠环境的干净整洁，室内的通风透气，保持常温，以及调整好湿度，预防噪音影响，这一点是尤为重要的。
　　三、预防过度劳累。很多人都认为只要累就睡得着，但是还存在着另一种情况，那就是过度劳累。过度劳累会使人们的精神疲劳，难以入眠，所以在睡前注意避免运动，日常也要注意适当的休息，注意劳逸结合。