怎么才能预防失眠的发生

　　怎么才能预防失眠的发生？每天晚上，每当我们放心一天沉重的工作的时候，放下身体上所有的疲累，在回到家中之后，无不是都想要充分的利用这段放松的时间做其他的娱乐活动，但是，在有的时候看起来是在常见不过了行为习惯了，但是，却恰恰就令我们感觉到身体疲劳不堪。

　　怎么才能预防失眠的发生？人们为了能够保持自己在每天都能够获得充足而饱满精神的时候，那么有下述这些方面的事情不可做：

　　人们下班后玩手机需适宜

　　现在不少的人们每当夜幕降临后，就习惯性的躺在床上玩一会手机，或者是利用手机来看各种新鲜资讯，以及与自己的朋友聊电话聊得没完，这恰恰让人们感觉到最不放松的事情的，甚至常会令人们躯壳感觉到更加的疲劳。

　　有一项研究就表明了，若是病人晚九点还在使用手机，甚至是玩手机超过了二十分钟以后，那么就会十分明显的提升了人们身体的疲劳程度，同样更会极大的影响到人们在新一天的工作注意力。

　　怎么才能预防失眠的发生？所以，每天晚上九点来临以后，最好的办法就是关闭手机，以及让自己的手机离自己的卧室更远一些。