用热水泡脚能不能改善失眠

　　用热水泡脚能不能改善失眠？如今生活条件越来越好，人们越来越重视养生保健了，有了好的身体才能去享受美好的生活，做好养生保健可以让我们远离疾病，好的保健方法可以帮助我们预防和改善疾病，比如平时常用热水泡泡脚就是一种很好的养生方法。那么，用热水泡脚能不能改善失眠呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　人的双脚每天都要走来走去，到晚上就特别的累，所以在晚上用热水泡泡脚就可以解除疲乏。另外，人的双脚离心脏还是比较远的，血液供给就会比其他部位少而且慢，脚上的脂肪也是很少的，所以很难起到保暖的作用，脚部就容易受凉，风寒湿气就会从脚部向全身蔓延，从而引发各种毛病，所以说平时多用热水泡泡脚，驱散寒气就可以很好的防病治病。那么泡脚都能预防和缓解哪些疾病呢？首先就是可以缓解头痛，头痛的时候把两只脚放进40度左右的热水中泡一泡，保持20分钟左右的时间，头痛的感觉就会有所缓解了，这是由于热水可以让两只脚中的血管发生扩张，这就可以使血液流动得快一些，全身的血液就会运行的通畅，通过减少头部的充血来减轻头痛的感觉。如果是感冒发烧所造成的头疼也是可以用这种方法来缓解的。

　　用热水泡脚能不能改善失眠？另外，失眠的患者也可以在每天晚上用热水泡一泡双脚，可以让整个人都放松下来，驱赶一天的疲劳，在泡脚的同时还可以按摩一下足底的涌泉穴，这样可以帮助患者很好的入睡。