如何在平日做好保健才能健康

　　如何在平日做好保健才能健康长寿？中医是中国传统的一种治疗各种疾病的方法，而且中医治疗的功效比较广泛。中医主要的作用就是调理身体，身体调理的状态就是各个器官组织的运行比较均衡，例如活血化瘀、清喉止咳等等。现在人们越来越注重身体健康，很多人也通过中医进行养生，那么，在中医养生的过程中有什么需要注意的事项呢。

　　如何在平日做好保健才能健康长寿？第一：保持心情舒畅。俗话说：心情好，吃什么都觉得好吃。所以说，在日常生活中每天都要开开心心的，不要总是愁眉苦脸、忧郁结心、无厘头的发脾气等等，如果长时间如此，就会在身体上反应出来，形成一系列的疾病，例如：经常忧郁、焦躁，很容易患有忧郁症，等等。

　　第二：注意饮食习惯。很多病菌都是从口中进入体内的，在生活中不要总是吃非常辣的、凉的、寒性的、含油比较多的、已经变质的、腐乳类的食物，这些食物长时间食用，就会严重影响到肠胃消化系统，身体还会出现一系列的疾病；相反，要多吃一些新鲜的食物，吃一些蔬菜、水果，如果有条件的，尽量吃有机食品，现在人们注重养生，不要总是吃细粮，还可以适当的吃一些粗粮，是非常不错的。

　　如何在平日做好保健才能健康长寿？第三：注意生活习惯。每天要早睡早起，养足精神，不要像公司白领一样，经常地熬夜加班；尽量每天锻炼身体，活动筋骨，疏通气血，加快血液的流动等等。还要养成健康的生活习惯，注意个人卫生，以及环境卫生。