发生失眠跟失眠症是一码事吗

　　发生失眠跟失眠症是一码事吗？对于普通人来说，发生失眠并不是什么新鲜的事，很多人在平时生活中偶尔都会发生睡不着的时候，而很多的人都认为失眠专业的就叫失眠症，其实这种说法是错误的，这并不是同一回事，下面我们就来简单的介绍一下。

　　发生失眠跟失眠症是一码事吗？所谓的失眠症一种很严重的疾病，这是指病人长期的睡不着或是睡不好的情况，时间至少是三十天以上，这才能叫失眠症，这种病症是需要及时的治疗的，否则严重了可能会诱发精神疾病，比如说精神分裂症。

　　所谓的失眠，就是指人们自己认为自己没有睡好，缺觉，正常时间去工作的时候没有精神，睡不着或是睡不好的情况是偶发的，并不是连续很久的，这种情况只能叫做失眠，还不能算是“症”。

　　一般人通常是发生的失眠而不是失眠症，如果是失眠，那么大多是一个星期有个三两天睡不好，晚上该睡的时候睡不着，差多不是半个小时之内不能正常的入睡，有的人在晚上睡的时间短，短于六个半小时，或者是睡着了却会在半夜醒来两次以上，第二天起来之后感觉到头发痛，哈欠连天，精神不振，烦躁等。

　　发生失眠跟失眠症是一码事吗？如果是发生了失眠，那么一般可以通过平时的调理得到改善，比如说把卧房搞得温馨一些；在白天的时候多运动运动；用餐养成好的习惯，特别是晚上不要大吃大喝，少吃一些，吃的越饱就越会妨害睡眠；睡之前别想太多的事，找一个放松心态的事或是音乐来听听。