推拿能改善睡眠吗

　　现在失眠成为了不少年轻人和老年人十分苦恼的事情，因为失眠对人们的正常工作和生活，有着比较严重的影响，失眠会使得我们的记忆力衰退，变的比较健忘，同时在工作的时候也会感觉力不从心，所以人们都希望能够用更加健康的方式，来解决失眠这个难题。那么推拿能不能帮助人们，从根源上解决失眠的问题呢，这是值得一起探讨的。

　　睡眠质量差，除了压力比较大之外，可能还存在着身体上的一些因素，而通过推拿，可以更好的放松全身的肌肉，让平时处于工作中紧张的状态得到放松，所以推拿是有助于消除一些压力的，推拿之后来进行睡眠，一定能够获得比较好的睡眠质量，这是人们亲身体会之后得出的结论。

　　要通过推拿来改善睡眠，一定也要选择正确的位置进行按摩，不能乱按，否则不但没有帮助睡眠的作用还会引起肌肉疼痛，要通过穴位按摩改善睡眠的话，可以按压内关、神门以及三阴交穴位，这些穴位的按压都有助于睡眠的改进，但是需要注意的是，如果自身不懂得推拿，还是需要到外面去进行专业的推拿按摩，避免穴位按错。

　　有的人睡眠质量不好是因为身体内有疾病，所以需要去进行及时的治疗，只有这样才能改善睡眠，单靠按摩推拿可能无法实现完全改变睡眠的效果。所以对待失眠一定要用正确的方法去进行治疗。