缓解全身疲劳按摩理疗管用吗

　　缓解全身疲劳按摩理疗管用吗,在人生活和工作中的压力都是很大的，如果平时不放松自己，身体就会感到很疲劳，而有很多人平时就喜欢去按摩，按摩会让我们全身放松，还能够很好的缓解身体的疲劳，让你更有活力。

　　1、缓解肩部疲劳的按摩方法：现在人经常坐着，肩部就会很不舒服，那么大家平时可以多按摩，按摩的时候要被按摩者要坐着。用双手手指在被按摩者左右侧肩部肌肉揉捏，从内侧向外侧反复揉捏。这样就能够很好的缓解肩部的疲劳。

　　2、缓解腰部疲劳按摩方法:由于很多原因大家都会感觉腰很疼很累，那么平时就可以经常按摩腰部来缓解疲劳。被按摩的人要侧卧。然后按摩者用拇指按揉腰部到臀部的肌肉。反复按摩几次就能够很好的缓解腰部的疲劳，会让你感到很轻松。

　　3、缓解全身疲劳按摩理疗管用吗,缓解四肢疲劳按摩方法：缓解四肢的疲劳在按摩的时候可以坐着或是侧卧，对患者四肢的肌肉进行反复的揉捏。或是用左手的拇指按揉承扶，殷门，三阴交，足三里这些穴位，每一个穴位可以按摩30秒。这样四肢的疲劳就能够得到很好的缓解。

　　4、 缓解全身疲劳按摩理疗管用吗,缓解全身疲劳按摩方法：生活中大家还很容易出现全身疲劳，浑身不舒服的现象，那么可以对全身进行按摩。两手放在颈后的风池穴位上，然后其余手指向上，轻轻抱住头部，稍微用力按压5秒，能够感到疼痛就可以了。缓解全身的疲劳也可以按摩双手的劳宫穴，每只手可以按压3-5秒，然后重复3到4次就可以了。