怎么才能有效提高精子活力

　　怎么才能有效提高精子活力？精子活力低下是男性精液异常种类中最为常见的一种，精子活力低下很容易会使男性患上不育症，想要避免这样的后果产生，男性就应该设法提高精子活力，可是很多男性对这方面的知识却是缺乏了解的，那么，究竟怎么才能有效提高精子活力？

　　医生指出，想要有效提高精子活力，男性应注意做到：

　　1、调整好自己的饮食：在平时男性应注意多食用一些绿色的蔬菜，以利于精子质量的提升，由于绿色蔬菜内含有丰富的维生素E、C以及锌、硒等营养素，它们对于精子的生成和发育是很有益的。坚果、鱼类内含有丰富的欧米伽3脂肪酸，精子活力低下的男性也应该注意经常食用，可以促进精子细菌的生长发育。

　　2、注重进行运动锻炼：男性如果身体太胖的话，腹股沟部位的温度就会有所上升，精子的生长发育就会直接受到损害，最终可发生不育症。所以，男性应该想办法将自己的体重控制在标准的范围之内，这样精子的质量就可以得到改善。在进行锻炼的时候应讲究强度适中，不可以进行剧烈的运动，要不然睾丸温度可上升，精子的成长所需要的低温环境就会受到破坏。

　　怎么才能有效提高精子活力？3、多注意补充微量元素：对于少精子症和死精子症患者来讲，补充微量元素是有不错的治疗效果的，在吃完药后男性的精子数量会显著增多，精子活力也能得到有效的提高。