女性更年期月经不调怎么调理

　　月经不调在女性更年期时期应该属于正常现象，因为情绪波动也会对月经造成影响。但是月经不调对女性而言，不仅影响了正常的工作生活，还会对身体造成一定的伤害。因此怎样调理女性更年期时期的月经不调，是很多女性关注的话题。下面几个方法非常实用、效果显著，有这方面困扰的女性不妨一试。

　　第一，建议更年期月经不调的患者，多吃一些富含维生素E和植物雌性激素的食物。它们对女性卵巢的保养很有好处。因此，每天多喝豆浆，多吃红豆、黑豆制成的食物，注意贵在坚持。并且要拒绝高脂肪、高盐食物。

　　第二，女性进入更年期后，月经不调通常伴随着缺铁性贫血。因此在平时的生活中应该多吃含铁类的食物，例如菠菜、海带、大豆、大枣、香菇等等。出了这类食物，动物的内脏、血类、鱼类都含有丰富的铁，多吃有益无害。

　　第三，如果在更年期出现月经不调，多数跟情绪有很大的关系，所以注意自我调节情绪，保持一个良好的心态，有自我减压的方式非常重要。

　　第四，月经不调更受寒有关，所以更年期的女性更应该注意保暖防寒。不要在经期碰凉水，不要冒雨前行，注意腹部保暖，另外，寒性食物和刺激类食物也应该少吃，不要吃生冷瓜果。

　　注意以上几点，女性即使进入更年期，月经不调也会缓解很多，如还是比较明显，则建议到妇科进行检查，用中药调节。