秋天如何预防咽炎的发生

发布时间：2013-09-25 09:15 已有89人浏览

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　　秋天渐渐的转凉，天气变得干燥起来，这时人很容易受到寒风的入侵，从而引起咽炎的出现。那么在这个时候我们应该如何预防咽炎的发生呢？

　　一、避免用嗓过度，平时要避免大声大叫，避免用嗓过度导致咽部的不适，平时要多饮水。

　　二、注意饮食，避免吃一些辛辣的食物，如辣椒，芥末等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　三、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，另外还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘进入到口腔中造成咽炎的发生。

　　四、适当参加一些体育锻炼，平时可以适当参加一些体育锻炼，增加自身的免疫力，减少疾病的发生。

　　五、保持好心情，心情好，自然是少生病，平时要尽量少生气，要学会自己给自己解压。

　　六、保持居室内空气湿润清洁，不要在室内吸烟，室内不要放一些刺激性的物品。如果室内太干燥可使用加湿器或在室内放一些绿色的小植物以保持空气湿润。