人流后体质虚弱应该怎么调理

　　人流虽然不是一项大手术，但是处理不当的话就会影响女孩子的身体健康，甚至会影响到生育能力，所以做人流手术一定要注意术后身体护理，才能让身体尽快恢复，在最大限度上保障日后的生育能力。调理身体要做到一下几点：

　　经常关注自己的身体变化，时刻关注阴道出血状况，如出血时间超过了半个月，而且下腹疼痛，就可能是感染了，需要及时就医。

　　人流后要更加保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换月经垫和草纸。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。

　　人流后一个月内禁止同房，保持外阴清洁卫生。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。

　　注意饮食营养，女性朋友在人流手术中，会流失一部分的血，所以需要在身体恢复阶段，适当补充铁物质，避免贫血现象的出现。此外，人流手术后女性朋友还需要注意避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激受损子宫，延长出血时间。

　　1、可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，特别是西红柿，是有利于女性的术后恢复。

　　2、一些优质蛋白的食物也是药流后恢复中女性必要的，只要不是过于油腻，蛋白质食物是可增强女性的抵抗力。

　　3、要注意应多吃一些好像红枣那样的补血食物。

　　4、铁质含量较高的食物对药流后的女性恢复也是不错的，如猪肝、香菇、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞等。

　　5、人流后补养食谱推荐：

　　鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

　　糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。