让阴道更加紧缩有什么办法吗

　　让阴道更加紧缩有什么办法吗？女性年龄越大阴道松弛的现象就会更明显，特别是生过孩子的女性都很容易出现这样的现象，阴道松弛虽然对女性健康的影响不大，但是却会影响夫妻生活的质量，那么有什么好的紧缩阴道的方法呢?

　　让阴道更加紧缩有什么办法吗？阴道紧缩的运动攻略

　　女性想要让阴道变的更紧缩，平时可以多做一些运动，例如耻骨尾骨肌收缩能力的练习，这俩块肌肉对于性生活时阴道的收缩很重要，平时做这项运动还能够更好的锻炼骨盆的肌张力，从而达到紧缩阴道的目的，而且还可以提高女性的性功能。

　　那么具体的运动步骤是找准耻骨尾骨肌，然后在小便的时候故意控制排尿几分钟，这样就能够很好的锻炼耻骨尾骨肌，长期坚持你会有意外的收获，其实阴道紧缩运动是很简单的，女性可以长期坚持，一定会让你对性生活越来越满意。

　　阴道紧缩的手术攻略

　　让阴道更加紧缩有什么办法吗？除了通过运动来改善阴道松弛的现象，女性也可以去做阴道紧缩术，这是目前很流行的紧缩阴道的方法，这样能够很好的提高夫妻生活的质量，让你的老公更满意，这项手术不是很复杂，可以直接去掉阴道后壁的一些黏膜，然后缝合阴道会因此缩紧，也可以做不损伤阴道黏膜的手术，具体的方法可以和医生商讨，但是在做这项手术前一定要做好检查，确定没有妇科炎症或是符合条件了才可以做，术后要护理好，避免感染，一个月内不要过夫妻生活。