经期饮食
发布时间：2014-05-29 11:24 已有118人浏览
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女性在月经来潮的时候都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲惫的症状，出现这些症状都是再正常不过的了，此外女性还会因为丢失大量的血液造成营养的缺失。这时候大家就可以通过饮食进行调理了，那么女性在经期不可以吃哪些食物呢?我们请相关医生为大家做详细讲解吧
1、含有咖啡因的饮料
这是因为咖啡因会使女性的乳房变胀痛，这时候她们就容易出现焦虑、容易发火，同时它会消耗体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈答谢，这对于自己的身体健康危害是非常大的。
2、奶酪
奶酪这种食物是容易导致痛经的，主要有牛奶、起司、奶油、酵母乳这些含有奶酪的食物就会破坏镁元素的吸收，引起痛经。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳定，更容易发火，同时巧克力还会消耗体内大量的维生素B，这样营养就会缺失。
4、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
月经期间女性不可以吃的食物主要就是上面介绍的这么多了，希望女性在来月经的时候一定不要吃这些食物，这样女性受的痛苦才会少一点。