来月经了在饮食上注意些什么

　　来月经了在饮食上注意些什么？经期对于女性来讲是非常特殊的，如果在经期女性不注重自身的保健，尤其是饮食方面的保健，是很容易患上疾病的，而这些疾病还可能会对女性的生育能力造成影响，因此，每个女性都应重视经期饮食保健，那么，女性在经期怎么安排饮食好呢？下面，医生就来给大家介绍下相关知识。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　来月经了在饮食上注意些什么？医生表示，女性在经期应在饮食方面注意以下几点：

　　1、不要过量食用甜食：如果女性过多摄入糖果、饮料或是蛋糕等甜食，身体就会摄入过多糖分，进而导致血糖不稳定，此时患者就会产生头晕、疲劳、情绪不稳等症状，这些情况会使女性的经期症状加重。

　　2、不要喝浓茶：在经期，女性是不应该喝浓茶的，因为浓茶当中所含的咖啡因是比较多的，它会对人的神经、心血管造成很大的不良刺激，容易导致焦虑不安等负面的情绪增加，而且还会导致女性经期的月经过多、月经期延长、痛经等症状加重，除此之外，浓茶内所含有的鞣酸成分还会对人体对铁的吸收造成不良影响，从而导致缺铁性贫血发生。

　　3、饮食要温热，不吃生冷的东西：来月经了在饮食上注意些什么？食用温热的东西可以有效促进血液运行，而生冷的寒性的食物则不利于消化，同时还会损伤人体阳气，使血液流通受阻，这样就会引起月经不调、月经量少、痛经甚至是闭经等症状。》》点击此处免费在线咨询我院医生