经期保养得要注意点什么呢

　　经期保养得要注意点什么呢？很多女性在经期这段时间容易出现不舒服的情况，很多女性会出现腰酸背痛和下腹部疼痛的情况，很多女性会出现痛经的情况，这让女性很痛苦，觉得真是不想再做女人了，但是我们知道来月经让很多女性痛苦，建议女性在经期要懂得保养自己，这样可以远离一些月经疾病，下面就给大家介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　经期保养得要注意点什么呢？一方面大家在饮食方面可以多注意，一些饮食是可以稳定情绪的，很多女性喜欢在经期吃一些东西，这些东西可以避免让女性的血糖一下升高、一下降低，并且可以减少心跳加速，还能够缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等这些不舒服的感觉，但是不能吃一些富含咖啡因的饮料。像咖啡、茶这些东西还是不要碰了，另外很多饮料也会让女性出现焦虑和不安的情绪，建议大家喝一些大麦茶、薄荷茶等。

　　另外女性如果失血量大可以进行补血，有的女性经常在经期会出现大失血情形，建议这些女性可以吃一些菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干这些东西，这些食物都是高纤质食物，并且饮食方面多摄入一些含铁质的食物，这样有利于补血，并且可以缓解女性缺血的情况，让女性更好一些。

　　经期保养得要注意点什么呢？另外女性还是要忌喝冷饮，尤其在经期更是要注意，不要拿自己的健康开玩笑，尤其像冰水是不能喝的，这个东西容易让身体内的污血无法顺利排出，这些东西留在身体内对女性健康危害很大，建议女性可以在经期喝一些桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等。》》点击此处免费在线咨询我院医生