月经期运动需要注意的事项有哪些呢

　　月经期运动需要注意的事项有哪些呢？对于经期的到来，相信每个女性都会产生一定困扰，在经期也会出现各种情绪不佳的时候，做好经期保健工作非常重要，可以为我们赢得一整天的好心情，那么月经期运动需要注意的事项有哪些呢？
　　做好经期保健，运动当然必不可少，但是不能像往常一样进行剧烈运动，运动量也要适当减少，适合参加一些平常习惯的项目，最好是有氧运动，体操、慢跑、打太极等等都是有效的方法，经期运动需要减少时间的投入，一般20分钟左右即可；
　　在月经期间运动的朋友，一定要避免震动过大的运动，经期保健工作一定要做到位，在经期不适合进行跳远、跳高、百米赛跑、哑铃等等运动，否则容易导致经血量过多，影响到子宫的健康。
　　女性月经期不宜参加水中运动，尤其是游泳、跳水等等，更加不宜长时间接触冷水，不然会引发女性经期感染、月经失调的后果。
　　在月经期间的保健工作极为重要，从精神方面出发，希望大家可以保持最佳的精神状态，不要悲伤、焦虑、难过等等，否则容易导致月经失调。
　　月经期运动需要注意的事项有哪些呢？了解了这些事项之后，可以有效的呵护身体，在经期可以更好的度过，还可以帮助我们炼就健康的体质，对于女性今后的生育有着促进作用。