女性经期保健注意什么

　　女性经期保健注意什么？月经对每个女性都是非常重要的，稍出点差错也许就会影响女性的一生。所以很多女性都很注意经期保健的，今天我们就为大家介绍一下经期保健需要注意些什么吧。

　　女性经期保健注意什么？首先大家要知道，女性的奶水其实就是月经，月经不正常的话，是和乳房的各种病变有着密切的关系的。而且80%的妇科病都和月经不调有关系，不过话说回来，基本上月经正常的女性是屈指可数的，所以调理月经是很重要的，月经正常的女性就等于是一生平安的阀门控制好了，大多数的难缠的妇科病就不会登门了。

　　我们就说说月经期间如何保健：

　　1.生理期间多备些补血美容的食物，比如红枣、桂圆、玫瑰花、枸杞、红糖等等的食物，而且生理期吃甜食不仅不会发胖还能帮助污血代谢。饮食保健也很重要，尽量吃的清淡些，多吃润肠通便的食物，新鲜的蔬菜水果和一些坚果仁，蜂蜜等，月经后也需要多吃含蛋白质和铁钾钠钙镁高的食物。

　　2.生理期最好不要洗头，如果非要洗的话，就尽量在中午的时候洗，洗完要快速的吹干，吹头发的时候要注意从后脖颈往下吹，因为几大风穴都很容易让冷气和水湿进入体内。电吹风其实还有别的用处，如果脖子僵直或者肩膀酸痛用电吹风吹一阵也会缓解，经期洗澡要用淋浴。

　　3.身边常备一个暖水袋，经期时候就捂住腹部，如果腰痛也可以把暖水袋放到后腰热敷，也可以用热水泡脚，增加血液的循环。睡觉前一定要把被窝弄暖和，早点休息，多喝水。

　　4.每天可以按三阴交10分钟，三阴交可以说是治疗妇科病的万灵药，该穴在小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷的地方。三阴交穴能活血也能止血，能滋阴也能利湿，能通利也能收摄，根据个人的不同自动调节。

　　女性经期保健注意什么？以上就是对女性经期保健的介绍，想必大家都有自己的理解了，经期保健是很重要的，所以希望广大女性能够重视起来，最后祝大家身体健康，家庭幸福。