月经期间可以运动吗

　　月经期间可以运动吗，月经不调是女性常见的疾病，近年来女性月经不调的发病率不断的增高，这让女性的身体受到了严重的威胁，我们需要重视起来。引起月经不调的病因有很多，不注意经期卫生、经期性交或者是身体疾病等都有可能导致月经不调，我们要积极的治疗。下面我们来看一下月经不调在生活中要如何调理？
　　月经不调对于女性的身体危害很大，我们在生活中需要做好护理的工作：女性在饮食上要均衡的摄入营养，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，对于辛辣油腻的食物要避免，特别需要注意避免饮酒；女性在经期要注意卫生，不可性交，同时还需要做好保暖的工作，促进身体的血液循环，减少血液淤积。
　　月经期间可以运动吗，女性在经期可以适当的进行身体锻炼，走路和练习舒缓的瑜伽都可以起到缓解疼痛的作用，但是不可做剧烈的运动；对于钙钾等矿物质，我们也要均衡的摄入；女性在经期洗澡的时候建议淋浴，避免坐浴，以免引起细菌滋生，对身体健康不利。
　　月经期间可以运动吗，以上的内容就是对于月经不调在生活中要如何调理的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。女性要更多的了解经期的知识，做好经期身体护理的工作，减少月经不调的发生，当出现月经不调的时候我们需要重视起来，积极的去做治疗。