经期可以跑步吗

　　经期可以跑步吗，对于女性多运动是很好的习惯，这样可以让自己的身体很健康，并且可以昂自己的身材保持好，并且可以让皮肤也好好的，总之好处是很多的，但是对于一些特殊时期，比如经期能健身运动吗?当然是可以的，但是经期适合做什么运动?这是很多女性的疑问，下面就给大家介绍一下。
　　女性在经期可以做一些运动，但是不能太剧烈了，这样对女性月经不好，容易致月经不调，对于女性在经期可以做一些小强度的运动，当然也需要看自己的情况来定运动时间，而女性在经期可以做一些轻柔的运动，而经期后可以恢复之前的运动。
　　要比在月经来的头3天，这个时候女性会感觉月经量比较大，并且身体会出现不舒服的感觉，所以女性需要选择轻柔舒缓和放松拉伸的运动，推荐大家做瑜伽和体操这些运动，当然大家可以做做伸展动作就可以了，这种简单的动作却可以促使女性血液循环，这样可以缓解女性的压力，所以大家可以试着做做。
　　经期可以跑步吗，而女性在月经第5天的时候，身体会慢慢好转很多，而这个时候可以做一些有氧运动了，可以慢跑，当然比较剧烈的运动还是需要避免。很多女性在经期的时候想要通过运动减肥，这个时候做运动是需要注意的，建议女性在月经后的两个礼拜的时候，做减肥运动比较合适。
　　经期可以跑步吗，对于女性经期的时候做运动需要注意一些情况，女性在经期做合适的运动，不能大量运动，不能跑步和跳跃，而运动的时候需要放慢速度，这样可以让肌肉放松即可。