在冬天要怎么预防痛经

发布时间：2013-10-28 16:44 已有126人浏览

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　　在寒冷的季节，女性痛经的症状会比其他的季节更容易发作，主要表现为痛经和月经量少。这种症状和肾阳虚也有一定的关系，如果肾阳虚会引起宫寒，从而导致月经后期血滞等，使血块不能够按时的排出。如果下身着凉也会引发宫寒，甚至还会诱发其他炎性疾病。

　　那么在冬天要怎么预防痛经呢？

　　1、月经来潮的前一周要选择清淡、容易消化的饮食

　　可多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物，同时也要多吃蔬菜水果，和多喝水，确保排便通畅，在来月经之前要尽量不要吃太咸的食物。

　　2、忌生冷、宜温热

　　月经期吃生冷食物，会损伤脾胃的消化，还会损伤阳气，容易出现生内寒，会引起血运不通畅，而出现经血过少和痛经的现象。

　　3、忌酸辣、宜清淡

　　在饮食方面要尽量选择新鲜的，确保营养的需求。新鲜食物味美，有营养，容易被吸收，