吃什么能快速缓解痛经呢

发布时间：2014-03-04 09:59 已有73人浏览

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　　女性在每次来月经的时候会导致身体很虚弱的，而且，有的女性还有痛经的情况，导致女性每次来月经的时候非常的痛苦，有什么办法可以缓解痛经的症状呢？下面，小编给大家详细的介绍一下：

　　痛经是什么？

　　痛经就是女性在月经期间出现的很不舒服的症状，一般是在女性来月经的时候，子宫内膜分泌出一种前列腺素，导致患者出现子宫肌肉收缩的情况，出现痛经的情况。

　　在生活中我们要怎么样缓解痛经的情况呢？

　　1、要保持饮食的均衡：

　　少吃点咸的和甜的食物，因为这些食物是可以导致你肚子胀气的，要吃点水果、蔬菜之类的。

　　2、可以服用维生素：

　　很多的患者每天适当的服用维生素之后，出现痛经的现象明显的缓解，所以，可以服用一些维生素或者是矿物质。

　　3、少吃吃点含咖啡因的物质：

　　吃这些食物的话，会导致患者的神经出现紧张的情况，会导致患者在月经期出现很多不舒服的情况，所含的咖啡因是会刺激小肠的。

　　4、保持温暖：

　　要让身体保暖，可以促进血液的循环，让肌肉保持松弛，多喝点热水。

　　5、做运动：

　　来月经之前，可以适当的进行运动，这样可以让你在月经期间稍微的舒服一点。

　　上面就是缓解痛经的一些办法，希望能帮到大家，如果大家在生活中还有什么不明白的地方的话，可以及时的咨询我们的在线医生。